A virada de ano costuma renovar metas e intenções pessoais, mas, em 2025, esse movimento parece ter ganhado um novo nível de seriedade. De acordo com especialistas em desenvolvimento humano e liderança, o planejamento estratégico pessoal está deixando de ser apenas uma ferramenta de coaching para se tornar um diferencial competitivo entre os profissionais de alta performance — especialmente em um mercado cada vez mais instável e exigente.

A busca por disciplina, autocontrole e clareza de objetivos se intensificou após um 2024 marcado por incertezas econômicas, transformações tecnológicas e um aumento expressivo de casos de burnout entre executivos, segundo dados da Associação Brasileira de Saúde Mental Empresarial.

Esse novo cenário está levando profissionais de diversos setores a incorporarem práticas de alto desempenho físico e mental à sua rotina. Um exemplo cada vez mais citado em eventos corporativos é o triathlon, que une resistência física, preparação mental e comprometimento de longo prazo — características fundamentais para quem lidera negócios em ambientes de pressão.

“Completar uma prova de triathlon não é apenas uma conquista esportiva. É um treinamento intensivo de tomada de decisão sob estresse, disciplina pessoal e planejamento contínuo. E tudo isso tem aplicação direta no mundo dos negócios”, afirma Emerson Willian Degan, especialista em vendas consultivas e liderança comercial.

Emerson é um nome consolidado no setor de seguros e vendas estratégicas, com mais de uma década de atuação em empresas como Whirlpool, HDI Seguros e Bradesco Seguros. 

Em setembro do último ano, Emerson conquistou o 5º lugar no GP Extreme Triathlon Florianópolis 2024, prova promovida pela Federação de Triathlon de Santa Catarina (FETRISC). 

O evento é reconhecido por exigir preparo físico e controle emocional de altíssimo nível.

“A mesma energia que me move na linha de chegada é a que levo para reuniões comerciais decisivas. A gestão do esforço, da ansiedade e da persistência é exatamente a mesma. O triathlon, para mim, é uma metáfora viva da vida empresarial”, explica.

Segundo ele, a principal lição do esporte é que grandes resultados não vêm de explosões pontuais de esforço, mas da constância nos treinos, da clareza de metas e da preparação mental para lidar com obstáculos.

Especialistas apontam que, ao incorporar essas práticas à rotina, os profissionais passam a tomar decisões com mais clareza, gerenciar melhor suas emoções e manter o foco em metas de longo prazo — habilidades cada vez mais exigidas em ambientes corporativos, especialmente em cargos de liderança.

“Não se trata mais de separar vida pessoal e profissional. A forma como você vive fora do trabalho molda completamente como você se posiciona dentro dele”, conclui Emerson.